Ölç Kendini Projesi; Önemli bir halk sağlığı sorunu olan Metabolik Sendrom ve Obezite ile mücadele için ‘Ölç Kendini Gönüllüleri’ yaratarak kişilerin kendisi ve çevresini bel çevresi ölçümü başta olmak üzere uyarıcı ölçümler yapması konusunda tetiklemesini ve teşvik etmesini sağlamayı amaçlamaktadır.
Proje kapsamında tespit edilen risk altındaki bireyler için ayrıntılı bilgilendirme yapılması ve aile hekimlerine yönlendirme yapılması için sağlık çalışanı diyetisyenler ile işbirliği yapılması planlanmıştır.
Metabolik sendrom, kalp hastalığı, diyabet ve felç riskini artıran; yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, fazla karın yağı ve anormal kolesterol seviyelerinin bir araya geldiği bir sağlık durumudur ...
Fazla kilolu bireyler, hareketsiz yaşam sürenler, 45 yaş üstü yetişkinler, genetik yatkınlığı olanlar ve insülin direnci gelişmiş kişiler yüksek risk altındadır ...
Genellikle belirgin bir semptomu yoktur. Ancak bel çevresinde yağlanma, yüksek tansiyon, yorgunluk, sık acıkma ve sık idrara çıkma gibi belirtiler görülebilir ...
Genellikle belirgin bir semptomu yoktur. Ancak bel çevresinde yağlanma, yüksek tansiyon, yorgunluk, sık acıkma ve sık idrara çıkma gibi belirtiler görülebilir ...
Kan testleri, tansiyon ölçümü ve bel çevresi ölçümü ile yapılan değerlendirmeler sonucunda teşhis konulur. Uzman hekimler tanı sürecinde önemli rol oynar.
Dengeli ve sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite, sigara ve alkol kullanımının azaltılması, stres yönetimi ve uyku düzeni sağlıklı yaşam için kritik önlemlerdir. ...
Lif açısından zengin, düşük yağlı, işlenmemiş doğal gıdalarla beslenmek; şekerli ve tuzlu gıdalardan uzak durmak metabolik sendromun önlenmesinde etkilidir ...
Haftada en az 150 dakika orta düzey egzersiz (yürüyüş, bisiklet, yüzme) hem kilo kontrolüne yardımcı olur hem de kan basıncını ve kolesterolü dengede tutar ...
Düzenli doktor kontrolleri, kan tahlilleri ve uzman takibi sayesinde metabolik sendrom erken teşhis edilebilir ve etkin bir şekilde yönetilebilir. ...
